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Dienstag, 26. September 2017
Trainingsplan / -protokoll zum Laufeinsteigerkurs Drucken
 
Datum  Länge

 Zeit

  Intervalle

   Min. / Int. 

  Strecke
Mo. 24.04.'17    Infoabend 
 Mi. 26.04.'174740 m 44:00

22

 1:30

 hier

Sa. 29.04.'174330 m 42:00

20

 1:30

 hier

Mo. 01.05.'175100 m 45:00

18

 2:00

 hier

Mi. 03.05.'175000 m 45:00

18

 2:00

 hier

Sa. 06.05.'175200 m 49:00

17

 2:30

 hier

Mo. 08.05.'175300 m 50:00

17

 2:30

 hier

Mi. 10.05.'17

4900 m

 44:00

15

 3:00

 hier

 Sa. 13.05.'17

5500 m 50:00

16

   3:00  

 hier

Mo. 15.05.'17

4800 m

 45:00

14

2 / 3 / 5

 hier

Mi. 17.05.'175200 m 45:00

  14  

  2 / 3 / 6  

 hier

Do. 18.05.'17  Gr. Jupiter 70:00 Laufschule
 Treffen wie immer am Lauftreff
(Hierbei entfällt der Mi. für die Gruppe)
 um 18:15
Sa. 20.05.'175600 m 48:00

 12

2 / 3 / 8

 hier

Mo. 22.05.'175300 m 50:00

 10

2 / 5 / 9

 hier

Mi. 24.05.'175450 m 48:00

 8

 5 / 8

Saucony Laufschuh Promotion Aktion
unterstützt durch Olafs Laufladen

 hier

Sa. 27.05.'175700 m

 54:00

 7

 5 / 10

 hier

Mo. 29.05.'175200 m 49:00

 6

 5 / 10 / 15 / 5 / 10

 hier

Mi. 31.05.'175200 m 48:00

 5

 5 / 10 / 20 / 10

 hier

 Do.01.06.'17 Gr.Neptun 70:00 Laufschule
 Treffen wie immer am Lauftreff
(Hierbei entfällt der Mi. für die Gruppe)
 um 18:15
Sa. 03.06.'175700 m 54:00

 4

 10 / 25 / 10

 hier

Mo. 05.06.'17

5400 m

 48:00

 2

 15 / 30

 hier

Mi. 07.06.'17

5200 m

 46:00

 2

 10 / 35

 hier

Sa. 10.06.'17

5200 m

 46:00

ohne P.

Durchlaufen

 hier

Mo. 12.06.'175200 m 45:00

ohne P.

Generalprobe

    -
Mi. 14.06.'17

5000 m

 40:00

Abschlusslauf

 Sternchenlauf 2017

   


Letzte Aktualisierung ( Dienstag, 9. Mai 2017 )
 
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