Hermannslauftraining ist gestartet

Am vergangenen Samstag startete startete unsere Trainingsreihe für den Hermannslauf. Rund 100 Läufer*innen fanden sich am Treffpunkt im verschneiten Teutoburger Wald ein.

Die erste Trainingseinheit war eine 90-minütige Laufeinheit, die mit Mobilisationsübungen begann und die Teilnehmer*innen auf die bevorstehenden Herausforderungen vorbereitete. Im weiteren Verlauf der Trainingsvorbereitung wird die Dauer der Einheiten schrittweise erhöht, wobei immer wieder Abschnitte des Hermannslaufs gelaufen werden, um die Höhenmeter und den anspruchsvollen Kurs realistisch zu simulieren.

Für jede Leistungsstufe gibt es die passende Gruppe: Sechs Laufgruppen und eine Walking- Gruppe bieten optimale Trainingsmöglichkeiten. Jede Gruppe wird von ausgebildeten Übungsleitern*innen begleitet, die mit wertvollen Tipps und einer positiven Atmosphäre für ein sicheres und effektives Training sorgen. Besonders Einsteiger profitieren von den Erfahrungen der „alten Hasen“, die ihre besten Strategien und Anekdoten teilen.

Ein Highlight des Trainingsplans ist der Lauf zur Sparrenburg und das Training auf der Strecke ab dem Hermannsdenkmal, die in der zweiten Hälfte der 16-wöchigen Vorbereitungszeit stattfinden. 

Neben den drei Lauf-Einheiten pro Woche empfehlen wir eine zusätzliche Trainingseinheit wie Schwimmen, Radfahren oder Pilates einzubauen.

Die nächste lange Einheit findet bereits am Samstag, 18. Januar 2025 statt.