Hermannslauftraining gestartet
Die erste Tainingseinheit ist geschafft. Für die nächsten Wochen wünschen wir allen viel Spaß und ein erfolgreiches Training.
Laufspass-Kurse
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BHM Ausschreibung
Ausschreibung Halbmarathon-Vorbereitung berlinhalbmarathon.laufspass@swsende.de Wir vom Laufspass bieten einen Vorbereitungskurs für den Halbmarathon 2020 in Berlin an. Beginn ist am Montag, 27. Jan. 2020 um 18:00 Uhr am Lauftreff in Schloß Holte (Parkplatz Martkweg / Ecke Dechant-Brill-Straße). Wir trainieren in zwei Trainingsgruppen: Trainingsgruppe A/BTrainingsgruppe C/D 2:15 – 2:30 h2:00 – 2:15 …
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BHM
Aktuelles zum BERLIN-HALBMARATHON berlinhalbmarathon.laufspass@swsende.de Liebe Teilnehmer/-innen an unserem Vorbereitungskurs für den Halbmarathon in Berlin, auf dieser Seite findet ihr demnächst die Trainingspläne für die drei verschiedenen Trainingsgruppen.Trainingsauftakt ist am Samstag, 18. Januar 2020. Wir treffen uns um 9:30 Uhr am Lauftreff am Marktweg / Ecke Dechant Brill Straße (Parkplatz der …
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BHM
Aktuelles zum BERLIN-HALBMARATHON berlinhalbmarathon.laufspass@swsende.de Liebe Teilnehmer/-innen an unserem Vorbereitungskurs für den Halbmarathon in Berlin, aufgrund der aktuellen Entwicklung werden wir das Halbmarathon-Training und alle Trainingsangebote des Laufspasses, incl. Lauftreff leider bis auf weiteres aussetzen. Falls es Neuigkeiten gibt, halten wir Euch auf dem Laufenden und informieren Euch! Euer Laufspass TEAM
Übungsleiter
Eure Übungsleiter beim Halbmarathon-Training berlinhalbmarathon.laufspass@swsende.de Lauf-Gruppen A/B und C/D Gruppe A/B Kerstin Fleiter-Tews Seit 2010 beim LaufspassAusgebildet als Lauf Basic II Anja Kahler Seit 2012 beim LaufspassAusgebildet als Lauf Basic II Eva Hassenewert Seit 2016 beim LaufspassAusgebildet als Lauf Basic II Martina Herrmann Seit 2018 beim LaufspassAusgebildet als Lauf …
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Anmeldung zum Hermannslaufkurs ist ONLINE
Die Anmeldung zur Hermannslauf-Vorbereitung mit dem Laufspass SW Sende ist online. Wir freuen uns wieder auf eine tolle Zeit mit Euch.
LET ’20
Laufeinsteigerkurs laufeinsteiger.laufspass@swsende.de “In 50 Tagen zum 5 km Sternchenlauf”, so lautet unser beliebtes Motto des Laufeinsteigerkurses.Jeder ist herzlich eingeladen mitzumachen, es wird keine Lauferfahrung vorausgesetzt. Der Laufeinsteigerkurs richtet sich an alle, die mit dem Laufen anfangen, oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Eine weitere Gruppe U30 trainiert mit …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe A
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 10,86 1:30:42 8:21 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe B
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 11,93 1:34:31 7:56 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe C
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 11,88 1:30:22 7:37 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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