… der offene Lauf- und Walkingtreff in Schloß Holte-Stukenbrock, jeder ist herzlich eingeladen mitzumachen!
Hier findet ihr unsere Treffpunkte und Trainingszeiten.
Hermannslauf-Training
11.01. – 26.04.2020
Am vergangenen Samstag startete startete unsere Trainingsreihe für den Hermannslauf. Rund 100 Läufer*innen fanden sich am Treffpunkt im verschneiten Teutoburger Wald ein. Die erste Trainingseinheit war eine 90-minütige Laufeinheit, die mit Mobilisationsübungen begann und die Teilnehmer*innen auf die bevorstehenden Herausforderungen vorbereitete. Im weiteren Verlauf der Trainingsvorbereitung wird die Dauer der …
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Am 11. Januar 2025 startet das Hermannslauftraining mit dem Laufspass SW Sende. Anmeldungen für das Training werden ab sofort entgegengenommen. Für den Hermannslauf am 27. April 2025 muss sich jeder selbst anmelden! Wir haben in diesem Jahr nicht genügend Übungsleiter*innen, um ein Halbmarathon-Training anzubieten. Alle, die für den Halbmarathon in Berlin …
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Wir möchten mit Euch gemeinsam den Hermannslauf mit anschließendem Tanz in den Mai feiern! Dazu treffen wir uns am Sonntagabend ab 19.00 Uhr im Vereinsheim SW Sende, Falkenstrasse 113 in Schloß Holte-Stukenbrock. Für Essen, Getränke und Musik mit DJ Steve ist gesorgt! Der Laufspass lädt dazu alle Hermannslauf-Teilnehmer/innen, Trainingsteilnehmer/innen und …
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Infos zum Hermannslauftraining Am 06.Januar 2024 startet das Hermannslauftraining mit dem Laufspass SW Sende. Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen.
Aktuelles zum Hermannslauf hermannslauf.laufspass@swsende.de Am 11. Januar 2025 startet das Hermannslauftraining mit dem Laufspass SW Sende. Anmeldungen für das Training werden ab sofort entgegengenommen. Für den Hermannslauf am 27.04.2025 muss sich jeder selbst anmelden! Das Übungsleiterteam vom Laufspass SW Sende heißt Dich herzlich Willkommen! Am Samstag, dem 11.01.2025 treffen wir …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich im Training: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL LH …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich im Training: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL LH …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich im Training: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL LH …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe D hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich im Training: 6:45 – 7:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL LH …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe F hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich im Training: 5:30 – 6:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL LH 3 …
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