… der offene Lauftreff in Schloß Holte-Stukenbrock, jeder ist herzlich eingeladen mitzumachen!
Hier findet ihr unsere Treffpunkte und Trainingszeiten.
Hermannslauf-Training
11.01. – 26.04.2020
Infos zum Hermannslauf! Alle angemeldeten Teilnehmer*innen unseres Hermannslauftrainings und alle Mitglieder des Laufspass SW Sendes haben die Möglichkeit am Hermannslauftag mit den Laufspass-Bussen zum Start zu fahren, Plätze sind für Euch reserviert. Die Busse starten um 8:45 Uhr am Sender Waldstadion, Falkenstrasse 113 in SHS, die Rückfahrt von der …
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Trainingspläne / -protokolle zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Lauf-Gruppen A-F und Gruppe W Walking Trainingsplan / -protokoll Gruppe AZielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe BZielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe CZielzeit 3:15 – 3:35 …
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Aktuelles zum Hermannslauf hermannslauf.laufspass@swsende.de Infos zum Hermannslauf! Alle angemeldeten Teilnehmer*innen unseres Hermannslauftrainings und alle Mitglieder des Laufspass SW Sendes haben die Möglichkeit am Hermannslauftag mit den Laufspass-Bussen zum Start zu fahren, Plätze sind für Euch reserviert. Die Busse starten um 8:45 Uhr am Sender Waldstadion, Falkenstrasse 113 in SHS, die …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich im Training: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 08.01. – 14:00 90min lgBL 10,03 1:27:07 8:41 LH 2 Sa. 15.01. – 14:00 …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich im Training: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 08.01. – 14:00 90min lgBL 11,17 1:28:32 7:56 LH 2 Sa. 15.01. – 14:00 …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich im Training: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 08.01. – 14:00 90min lgBL 12,36 1:33:00 7:34 LH 2 Sa. 15.01. – 14:00 …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe D hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich im Training: 6:45 – 7:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 08.01. – 14:00 90min lgBL 12,71 1:29:05 7:01 LH 2 Sa. 15.01. – 14:00 …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe F hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich im Training: 5:30 – 6:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 08.01. – 14:00 90min lgBL 15,43 1:29:54 5:50 LH 2 Sa. 15.01. – 14:00 100min …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe E hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:35 – 2:55 h / Tempobereich im Training: 6:00 – 6:30 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 08.01. – 14:00 90min lgBL 14,33 1:30:26 6:19 LH 2 Sa. 15.01. – 14:00 …
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Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe W hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 4:45 h bis ankommen / Tempobereich im Training: 9:15 – 10:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 08.01. – 14:00 90min lgBL 9,27 1:36:36 10:25 LH 2 Sa. 15.01. – …
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