Hermannslauftraining gestartet
Die erste Tainingseinheit ist geschafft. Für die nächsten Wochen wünschen wir allen viel Spaß und ein erfolgreiches Training.
HLT
Hermannslauf-Training
11.01. – 26.04.2020
Anmeldung zum Hermannslaufkurs ist ONLINE
Die Anmeldung zur Hermannslauf-Vorbereitung mit dem Laufspass SW Sende ist online. Wir freuen uns wieder auf eine tolle Zeit mit Euch.
Trainingspläne
Trainingspläne / -protokolle zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Lauf-Gruppen A-F und Gruppe W Walking Trainingsplan / -protokoll Gruppe AZielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe BZielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe CZielzeit 3:15 – 3:35 …
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HLT ’20
Aktuelles zum Hermannslauftraining hermannslauf.laufspass@swsende.de Liebe Teilnehmer/innen des Hermannslauftraining, aufgrund der aktuellen Entwicklung werden wir das Hermannslauf-Training und alle Trainingsangebote des Laufspasses, incl. Lauftreff leider bis auf weiteres aussetzen. Falls es Neuigkeiten gibt, halten wir Euch auf dem Laufenden und informieren Euch! Euer Laufspass TEAM
Trainingsplan / -protokoll Gruppe A
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 10,86 1:30:42 8:21 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe B
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 11,93 1:34:31 7:56 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe C
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 11,88 1:30:22 7:37 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe D
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe D hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich: 6:45 – 7:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 13,22 1:33:12 7:03 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe F
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe F hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich: 5:30 – 6:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 15,8 1:30:56 5:45 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL 18,12 …
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Trainingsplan / -protokoll Gruppe E
Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe E hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:35 – 2:55 h / Tempobereich: 6:00 – 6:30 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 11.01. – 14:00 90min lgBL 14,61 1:31:55 6:17 LH 2 Sa. 18.01. – 14:00 100min lgBL …
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