Anmeldung zum Hermannslauf-Abschluss

Wir möchten mit Euch gemeinsam den Hermannslauf mit anschließendem Tanz in den Mai feiern! Dazu treffen wir uns am Sonntagabend ab 19.00 Uhr im Vereinsheim SW Sende, Falkenstrasse 113 in Schloß Holte-Stukenbrock. Für Essen, Getränke und Musik mit DJ Steve ist gesorgt! Der Laufspass lädt dazu alle Hermannslauf-Teilnehmer/innen, Trainingsteilnehmer/innen und …

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Hermannslauf 2024

  Infos zum Hermannslauftraining Am 06.Januar 2024 startet das Hermannslauftraining mit dem Laufspass SW Sende. Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen.    

Übungsleiter/innen

Eure Übungsleiter/innen beim Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de2024 Lauf-Gruppen A-F und Walking-Gruppe W Nähere Infos und Bilder zu den Übungsleitern/innen findet ihr hier. Gruppe A Sabine Stückerjürgen, Heide Oesterwinter-Suckow Gruppe B Ulrike Sielemann Gruppe C Gerd Just Gruppe D Karl-Heinz Stückerjürgen, Linda Wendt Gruppe E Josef Schyra, Jörg Tews Gruppe F Gruppe W …

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Trainingspläne

Trainingspläne / -protokolle zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Lauf-Gruppen A-F und Gruppe W Walking Die Trainingspläne A, B, C, D und W sind bereits aktualisiert, E und F werden in Kürze für 2024 aktualisiert!!! Trainingsplan / -protokoll Gruppe AZielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan / -protokoll …

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HLT 2024

Aktuelles zum Hermannslauf hermannslauf.laufspass@swsende.de Am 06.Januar 2024 startet das Hermannslauftraining mit dem Laufspass SW Sende. Anmeldungen für das Training werden ab sofort entgegengenommen. Für den Hermannslauf am 28.04.2024 muss sich jeder selbst anmelden! Das Übungsleiterteam vom Laufspass SW Sende heißt Dich herzlich Willkommen! Am Samstag, dem 06.01.2024 treffen wir uns …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe A

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich im Training: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 100min lgBL LH …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe B

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich im Training: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 100min lgBL LH …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe C

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich im Training: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 100min lgBL LH …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe D

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe D hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich im Training: 6:45 – 7:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 100min lgBL LH …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe F

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe F hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich im Training: 5:30 – 6:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 14.01. – 14:00 100min lgBL LH 3 …

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