Anmeldung zum Hermannslauf-Abschluss

Wir möchten mit Euch gemeinsam den Hermannslauf mit anschließendem Tanz in den Mai feiern! Dazu treffen wir uns am Sonntagabend ab 19.00 Uhr im Vereinsheim SW Sende, Falkenstrasse 113 in Schloß Holte-Stukenbrock. Für Essen, Getränke und Musik mit DJ Steve ist gesorgt! Der Laufspass lädt dazu alle Hermannslauf-Teilnehmer/innen, Trainingsteilnehmer/innen und …

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Hermannslauf 2023

  Infos zum Hermannslauftraining Am 07.Januar 2023 startet das Hernmannslauftraining mit dem Laufspass SW Sende. Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen.    

Trainingsplan / -protokoll Gruppe A

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich im Training: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL 10,07 1:25:53 8:31 LH 2 Sa. 14.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe B

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich im Training: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL 11,46 1:30:04 7:51 LH 2 Sa. 14.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe C

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich im Training: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL 12,10 1:30:05 7:26 LH 2 Sa. 14.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe D

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe D hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich im Training: 6:45 – 7:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL 13,30 1:30:45 6:52 LH 2 Sa. 14.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe F

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe F hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich im Training: 5:30 – 6:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL LH 2 Sa. 14.01. – 14:00 100min lgBL LH 3 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe E

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe E hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:35 – 2:55 h / Tempobereich im Training: 6:00 – 6:30 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL 14,50 1:29:42 6:09 LH 2 Sa. 14.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe W

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe W hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 4:45 h bis ankommen / Tempobereich im Training: 9:15 – 10:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 07.01. – 14:00 90min lgBL 8,87 1:36:13 10:51   LH 2 Sa. 14.01. – …

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Anmeldung

Anmeldung zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Hinweis: Für diesen Inhalt ist JavaScript erforderlich.