Laufspass-Kurse

Ausschreibung Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Wir vom Laufspass bieten einen Vorbereitungskurs für den Hermannslauf 2019 an. ** Neu in diesem Jahr, eine Walkinggruppe **Beginn ist am Samstag, 12. Jan. 2019 um 14:00 Uhr am Lauftreff in Bielefeld/Lämershagen.Wanderer-Parkplatz “Bullerbeke” an der Lämershagener Str. vor der Autobahnunterführung. Wir trainieren in folgenden Trainingsgruppen: Trainingsgruppe ATrainingsgruppe …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 10,50 1:30:14 8:34 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 12,15 1:42:43 8:23 LH 3 …