Ausschreibung Halbmarathon-Vorbereitung berlinhalbmarathon.laufspass@swsende.de
Wir vom Laufspass bieten einen Vorbereitungskurs für den Halbmarathon 2020 in Berlin an.
Beginn ist am Montag, 27. Jan. 2020 um 18:00 Uhr am Lauftreff in Schloß Holte (Parkplatz Martkweg / Ecke Dechant-Brill-Straße).
Wir trainieren in zwei Trainingsgruppen:
| Trainingsgruppe A/B Trainingsgruppe C/D | 2:15 – 2:30 h 2:00 – 2:15 h |
Für die Gruppe E/F gab es leider zu wenig Anmeldungen. Daher kann diese Trainingsgruppe nicht betreut werden und musste gestrichen werden.
Bitte beachtet die angestrebten Zielzeiten je Gruppe bei der Gruppenwahl. Die Gruppe kann im Laufe der Vorbereitung jederzeit gewechselt werden. Aus Trainingssicht macht es mehr Sinn ggf. später in eine schnellere Gruppe zu wechseln anstatt andersherum. Sprecht uns an, wenn ihr Euch nicht sicher seid.
Das Training setzt sich aus 4 Einheiten je Woche zusammen: Mo., Mi., Do./Fr., Sa.
Dazu wird es für jede Gruppe entsprechende Trainingspläne geben. Die Montags- und Mittwochseinheiten werden die Einheiten sein, die von den Übungsleitern begleitet werden. Die Samstagseinheiten kann jeder für sich individuell absolvieren oder man schließt sich einer Vorbereitungsgruppe zum Hermannslauf-Training an und absolviert hier eine Bergeinheit. Die vierte Wocheneinheit (Donnerstag oder Freitag) bildet der Alternativsport. Dieses kann jeder nach seinen eigenen Interessen gestalten. Es kann hierzu auch das Breitensportangebot vom Schwarz Weiß Sende genutzt werden.
Wichtig:
Die Teilnahme an der Halbmarathon-Vorbereitung erfolgt auf eigene Gefahr, gesundheitliche Bedenken dürfen nicht bestehen oder müssen zuvor ärztlich ausgeschlossen werden!
Mit der Anmeldung erklärt der Teilnehmer verbindlich, dass gegen seine Teilnahme grundsätzlich keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Es sollten deshalb nur gut trainierte Läufer/innen an der Vorbereitung teilnehmen. Läufer/innen mit Herz-/Kreislaufbeschwerden bitten wir dringend, nicht an dem Training teilzunehmen.
Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für Personen- und Sachschäden jeglicher Art.
- Für Vereinsmitglieder/-innen ist der Kurs kostenfrei.
- Für Nichtmitglieder/-innen betragen die Gebühren 30,- Euro, die vor Kursbeginn zu überweisen sind.
| Empfänger Bank IBAN BIC Verwendungszweck | Laufspass SW Sende e.V. Volksbank Rietberg DE29 4786 2447 8611 0234 04 GENODEM1RNE Halbmarathon-Vorbereitung 2020 |
| Kontakt Eva Hassenewert Jörg Tews |
Eva.Hassenewert@swsende.de Jörg.Tews@swsende.de |
0178 / 52 36 114 0170 / 63 19 019 |