Trainingsgruppen und -strecken beim Hermannslaufkurs

Bei Fragen wendet euch bitte an: hermannslauf.laufspass@swsende.de


Gruppe A: 3:55 h bis ankommen

Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km – Trainingsplan ansehen
Übungsleiter: Oliver Kaiser – Begleiter: Lilli Lehmann, Martina Herrmann, Heide Oesterwinter-Suckow

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Gruppe B: 3:35 – 3:55 h

Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km – Trainingsplan ansehen
Übungsleiter: Eva Hassenewert – Begleiter: Ulrike Sielemann, Stefanie Frenzel, Vanessa Frenzel

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Gruppe C: 3:15 – 3:35 h

Tempobereich: 7:15 – 7:45 min/km – Trainingsplan ansehen
Übungsleiter: Klaudia Voß – Begleiter: Andrea Duddeck, Frank Herrmann, Yvonne Mettenborg, Julia Bultschnieder

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Gruppe D: 2:55 – 3:15 h

Tempobereich: 6:45 – 7:15 min/km – Trainingsplan ansehen
Übungsleiter: Anja Nolte – Begleiter: Jörg Tews, Gerd Just, Thorsten Knoke

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Gruppe E: 2:35 – 2:55 h

Tempobereich: 6:00 – 6:30 min/km – Trainingsplan ansehen
Übungsleiter: Karl-Heinz Stückerjürgen – Begleiter: Josef Schyra, Robert Henkenjohann, Janina Henkenjohann, Ingo Bultschnieder

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Gruppe F: unter 2:35 h

Tempobereich: 5:30 – 6:00 min/km – Trainingsplan ansehen
Übungsleiter: Klaus-Peter Beimdiek – Begleiter: Linda Wendt, Detlef Mersch, Michael Schroll

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Gruppe W: Walking 5:00 h bis ankommen

Tempobereich: 9:00 – 9:30 min/km – Trainingsplan ansehen
Übungsleiter: Christel Frasch – Begleiter: Beate Berlinghoff, Doris Ruhland

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