Trainingspläne / -protokolle zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de

Lauf-Gruppen A-F und Gruppe W Walking

Die Trainingspläne A, B, C, D und W sind bereits aktualisiert, E und F werden in Kürze für 2024 aktualisiert!!!

Trainingsplan / -protokoll Gruppe A
Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km

Trainingsplan / -protokoll Gruppe B
Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km

Trainingsplan / -protokoll Gruppe C
Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich: 7:15 – 7:45 min/km

Trainingsplan / -protokoll Gruppe D
Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich: 6:45 – 7:15 min/km

Trainingsplan / -protokoll Gruppe E
Zielzeit 2:35 – 2:55 h / Tempobereich: 6:00 – 6:30 min/km

Trainingsplan / -protokoll Gruppe F
Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich: 5:30 – 6:00 min/km

Trainingsplan / -protokoll Gruppe W Walking