HLT ’19

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 11,7 1:31:41 7:51 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 13,78 1:45:11 7:38 LH 3 …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 11,2 1:31:05 8:08 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 12,3 1:39:39 8:02 LH 3 …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe W hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 4:45 h bis Ankommen / Tempobereich: 9:15 – 10:15 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke           TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 9,1 1:30:04 9:59   LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min …

Trainingspläne / -protokolle zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Lauf-Gruppen A-F und Gruppe W Walking Trainingsplan / -protokoll Gruppe AZielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe BZielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe CZielzeit 3:15 – 3:35 …

Trainingsgruppen und -strecken beim Hermannslaufkurs Bei Fragen wendet euch bitte an: hermannslauf.laufspass@swsende.de Gruppe A: 3:55 h bis ankommen Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km – Trainingsplan ansehenÜbungsleiter: Lilli Lehmann – Begleiter: Stefanie Frenzel Fehler: GPSies ist aktuell nicht erreichbar, Vorschau aktuell nicht möglich. Gruppe B: 3:35 – 3:55 h Tempobereich: 7:45 …

Anmeldung zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de

Ausschreibung Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Wir vom Laufspass bieten einen Vorbereitungskurs für den Hermannslauf 2019 an. ** Neu in diesem Jahr, eine Walkinggruppe **Beginn ist am Samstag, 12. Jan. 2019 um 14:00 Uhr am Lauftreff in Bielefeld/Lämershagen.Wanderer-Parkplatz “Bullerbeke” an der Lämershagener Str. vor der Autobahnunterführung. Wir trainieren in folgenden Trainingsgruppen: Trainingsgruppe ATrainingsgruppe …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 10,50 1:30:14 8:34 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 12,15 1:42:43 8:23 LH 3 …