Unsere Lauf-Programme 5K und 10K beginnen am 11. August und haben das Ziel, am 02. Oktober 2025 den Verler- City-Lauf (optional) zu laufen.
- 5K – Die 5-Kilometer-Challenge – werde zum Blitz in 25 Minuten!
- 10K – Die 10-Kilometer-Challenge – werde zum Blitz in 55 Minuten!
Bist du bereit, deine Laufschuhe zu schnüren und die Straßen im Sturm zu erobern?
Unser Ziele sind klar: In nur 6 Wochen wollen wir gemeinsam die 5 km unter 25 Minuten und die 10 km in unter 55 Minuten knacken!
Was erwartet dich? - Ein Trainingsplan, der dich schneller macht als dein Lieblings-Streaming-Serienmarathon!
- Tipps, um deine Ausdauer zu steigern und dabei noch Spaß zu haben – ja, das geht!
- Motivation, die dich antreibt, auch wenn die Beine schwer werden – und das wird es!
- Für Mitglieder des Laufspass SW Sende ist die Teilnahme kostenlos, der Beitrag für Gäste beträgt EUR 15,-.
Egal, ob du schon ein Laufprofi bist oder gerade erste Lauferfahrungen gesammelt hast – wir machen dich fit für den Sprint deines Lebens! Also, schnür die Schuhe, zieh deine Laufhose an und mach dich bereit, in 6 Wochen den Asphalt zu erobern – und das alles, ohne dabei den Humor zu verlieren! - Als Eingangsvoraussetzungen solltest du 6-8 km in einem Schnitt von 5:30-5:45 min/km für den 5K und 12-14 km in einem Schnitt von 6:00-6:15 min/km für den 10K laufen können.
Melde dich jetzt an und werde zum 5 oder 10 km-Held!