Laufspass-Kurse

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe F hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich: 5:30 – 6:00 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 16,1 1:31:28 5:41 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 17,5 1:37:43 5:34 LH 3 Sa. …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe E hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:35 – 2:55 h / Tempobereich: 6:00 – 6:30 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 15,2 1:33:28 6:09 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 16,5 1:41:53 6:11 LH 3 …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe D hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich: 6:45 – 7:15 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 12,7 1:31:00 7:07 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 15,2 1:43:00 6:49 LH 3 …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 11,7 1:31:41 7:51 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 13,78 1:45:11 7:38 LH 3 …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 11,2 1:31:05 8:08 LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min lgBL 12,3 1:39:39 8:02 LH 3 …

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe W hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 4:45 h bis Ankommen / Tempobereich: 9:15 – 10:15 min/km Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke           TreffpunktGMAPS 1 Sa. 12.01. – 14:00 90min lgBL 9,1 1:30:04 9:59   LH 2 Sa. 19.01. – 14:00 100min …

Trainingspläne / -protokolle zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Lauf-Gruppen A-F und Gruppe W Walking Trainingsplan / -protokoll Gruppe AZielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe BZielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan / -protokoll Gruppe CZielzeit 3:15 – 3:35 …

Trainingsgruppen und -strecken beim Hermannslaufkurs Bei Fragen wendet euch bitte an: hermannslauf.laufspass@swsende.de Gruppe A: 3:55 h bis ankommen Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km – Trainingsplan ansehenÜbungsleiter: Lilli Lehmann – Begleiter: Stefanie Frenzel Fehler: GPSies ist aktuell nicht erreichbar, Vorschau aktuell nicht möglich. Gruppe B: 3:35 – 3:55 h Tempobereich: 7:45 …

Anmeldung zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de