Trainingspläne

Trainingspläne / -protokolle zum Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de Lauf-Gruppen A-F und Gruppe W Walking Die Trainingspläne A, B, C, D und W sind bereits aktualisiert, E und F werden in Kürze für 2024 aktualisiert!!! Trainingsplan / -protokoll Gruppe AZielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan / -protokoll …

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Übungsleiter/innen

Eure Übungsleiter/innen beim Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de2024 Lauf-Gruppen A-F und Walking-Gruppe W Nähere Infos und Bilder zu den Übungsleitern/innen findet ihr hier. Gruppe A Sabine Stückerjürgen, Heide Oesterwinter-Suckow Gruppe B Ulrike Sielemann, Klaudia Voß, Sabrina Scheideler, Stephan Wohlert Gruppe C Gerd Just, Klaus Quakernack, (Frank Herrmann) Gruppe D Karl-Heinz Stückerjürgen, Linda Wendt …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe A

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe A hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:55 h bis ankommen / Tempobereich im Training: 8:15 – 9:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL 9,85 1:27:53 8:55 LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 …

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Impressionen

Impressionen Hermannslaufkurs hermannslauf.laufspass@swsende.de

Trainingsplan / -protokoll Gruppe B

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe B hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:35 – 3:55 h / Tempobereich im Training: 7:45 – 8:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL 11,47 1:30:27 7:53 LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe C

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe C hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 3:15 – 3:35 h / Tempobereich im Training: 7:15 – 7:45 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL 12,32 1:32:35 7:31 LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe D

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe D hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:55 – 3:15 h / Tempobereich im Training: 6:45 – 7:15 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Strecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL 13,20 1:30:04 6:50 LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe E

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe E hermannslauf.laufspass@swsende.de Zielzeit 2:35 – 2:55 h / Tempobereich im Training: 6:00 – 6:30 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. – 14:00 90min lgBL 14,49 1:31:25 6:19 LH 2 Sa. 13.01. – 14:00 …

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Trainingsplan / -protokoll Gruppe F

Trainingsplan / -protokoll Hermannslaufkurs Gruppe F hermannslauf.laufspass@swsende.de Gruppe F trainiert mit Gruppe E zusammen, es gilt der Trainingsplan von Gruppe E Zielzeit < 2:35 h / Tempobereich im Training: 5:30 – 6:00 min/km Trainingsplan – Trainingsplan zum Download Trainingsprotokoll Nr. Datum PlanEinheit Streckekm Zeith:mm:ss Tempom:ss Stecke TreffpunktGMAPS 1 Sa. 06.01. …

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